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要在脸书上登录或注册，可以按照以下步骤操作。
1、打开脸书官网，或手机安装脸书应用并打开。
2、在页面右上角点击“登录”按钮。
3、输入已注册的账号（手机号、邮箱或用户名）和密码，点击登录。
注册步骤：
1、打开脸书官网，或手机安装脸书应用并打开。
2、在页面右上角点击“注册”按钮。
3、选择注册方式，可以使用手机号、邮箱或当前脸书用户的推荐码进行注册，根据页面提示填写相关信息，如姓名、生日等，设置密码并确认密码。
4、创建用户名（用户名是别人查找和联系你的方式）。
5、进行安全设置，可以选择通过手机验证或邮箱验证来增强账户的安全性。
在注册过程中需要遵循脸书的注册规则，确保所填写的信息准确无误，不同版本的软件操作方式可能略有差异，步骤也可能会有所不同，如在操作过程中遇到任何问题，可以寻求脸书官方客服的帮助。